Ik had het laatst met iemand over het maken van nieuwe vrienden. Ze is eenzaam. Er moet iets gebeuren. Want nieuwe vrienden maken gaat niet vanzelf.
Het goede nieuw is: er zijn heel veel mensen die in de situatie zijn dat ze nieuwe vrienden moeten maken. Ik ben zelf vier keer overnieuw begonnen, omdat ik vier keer ben verhuisd in 8 jaar.
Nieuwe vrienden maken is een kwestie van actie en tijd
Bovendien zijn er ook veel mensen die best ruimte willen maken voor nieuwe mensen in hun leven. Niet iedereen, maar wel veel. Soms duurt het even. Mensen die al een vast kringetje vrienden hebben, moeten soms even wennen aan nieuwe gezichten. Maar mensen zijn sociale dieren. We zijn niet gemaakt om alleen te leven.
Wat ik geleerd heb van al dat verhuizen en overal nieuwe vrienden moeten maken, is
- Dat je je best moet doen om nieuwe vrienden te maken en
- Dat het tijd kost. Tijd en energie.
Mijn gesprekspartner van laatst komt uit het buitenland. Ze woont hier nog niet zo lang. Ze begint een beetje te verzanden in werk en thuis lezen en TV kijken. Maar van thuis zitten en lezen en TV kijken word je lamlendig. Ik ken de tekenen.
Ik heb haar verteld dat ze een plan nodig heeft. Want nieuwe vrienden maken vergt een plan van aanpak. Raar maar waar. Er is een tijd in je leven dat vrienden maken vanzelf ging, maar soms werkt het niet zo. Met een plan maken is helemaal niets mis.
Gelukkig kun je best wel wat acties kunnen bedenken, voor ons plan. En: het hoeft geen (extra) geld te kosten.
1. Zoek nieuwe vrienden vanuit gezamenlijke interesses
Houd je van hand lettering? Musea? Fotografie? Geschiedenis? Koken? Wat het ook is, het is zaak om anderen te vinden die je interesse delen. Misschien zijn er wel gratis demonstraties, proeflessen, gratis rondleidingen waar je je bij aan kunt sluiten.
Ik las het blog van Wanda van de week (www.wandawandelt.nl). Ze beschreef hoe ze mee ging met een wandeling die georganiseerd worden door vrijwilligers. Mensen die gek zijn op een bepaald stuk van Nederland. Te gek toch? Kun je zo bij aanhaken.
2. Doe vrijwilligerswerk
Vrijwilligerswerk heeft heel wat variaties. Ik ken iemand die gestopt is met werken en niet wist wat ze moest doen. Ze gaat nu in het hospice hier in het dorp werken als vrijwilliger.
Onze vorige au pair las af en toe de kinderen op school voor in het Engels. Maar ook op sportverenigingen hebben ze altijd mensen nodig die helpen. En bij goede doelen. Dat is ook vrijwilligerswerk. En bij je lokale politieke partij.
3. Zoek op social media
Geen plek zo toegankelijk als social media. Je kunt het zo gek niet bedenken of er is iemand die er net zo over denkt als jij. Die precies dezelfde interesse in hot yoga in de regio Den Haag heeft. Of de periode 1890-1900 bestudeert. Of zich gespecialiseerd heeft in een bepaald type parkieten.
4. Ga actief op zoek naar soortgenoten
Als je je in een bepaalde situatie bevindt, helpt het soms om soortgenoten te vinden. Niet oneerbiedig bedoeld 🙂 Andere werkende moeders. Andere alleenstaande vaders. Andere MKB-ers. Andere expatvrouwen. Wat dan ook. Of andere gepensioneerden. Ex-amsterdammers. Wat het dan ook is dat jullie bindt.
Als expat was het makkelijkste contact dat met andere buitenlanders, andere expats en andere expatmoeders. Simpel.
Je kunt denken: heb ik geen zin in, andere expats, moeders, gepensioneerden. Maar je vindt het makkelijkste aansluiting bij soortgenoten en je vindt altijd mensen die bij je passen. Waar je plezier mee kunt hebben.
5. Een goede buur is het vinden waard
Ik heb ontdekt dat het gezegde waar is: een goede buur is beter dan een verre vriend. Want verre vrienden zijn belangrijk. Familie ook. Maar vrienden maken in de buurt van waar je woont, is leuk, makkelijk en praktisch.
Als je dingen kunt doen in je buurt, doe dat dan. Ga naar het straatfeest en biedt aan om het mee te helpen organiseren. Doe iets bij je lokale politieke partij. Je lokale sportclub. De buurtvereniging. De collecte in je straat.
6. Houd vertrouwen: vrienden maken kost tijd
Voor een vriendschap heb je 8Â echte interacties nodig.
Wist je dat?
(ik weet niet of het aantal precies klopt. maar zoiets las ik)
Oftewel, je hebt zo’n 8 momenten nodig dat je echt iets met elkaar doet. 1 op 1. Zo ontstaan vriendschappen. Daarom is het makkelijker als je elkaar ontmoet rondom een hobby of activiteit.
Dat betekent tegelijkertijd ook dat je geduld moet hebben. Het gaat allemaal niet vanzelf. Het duurt een tijdje voor je iemand 8 keer gesproken hebt.
Ik woon nu 1,5 jaar in mijn nieuwe omgeving en ik begin langzamerhand de buurt te kennen en zij mij. Maar bij veel mensen ben ik nog nooit thuis geweest, bijvoorbeeld. Maar er zijn wel mensen met wie ik al een paar keer koffie heb gedronken.
Langzaam begint het te komen. Het duurt gewoon even. Dus wed niet op dat ene paard – neem meerdere acties.
7. Kom in actie
Wat je ook kiest,  1 ding is echt belangrijk: in actie komen.
Actie wil niet zeggen dat je nu de deur uit moet lopen of de telefoon moet pakken. Actie kan ook zijn: achter je computer gaan zitten en onderzoek doen naar sportverenigingen, taalcursussen, kosten van een abonnement of een museumkaart.
Actie is: een start maken. Dan komt de rest vanzelf.
- Vanaf de bank zie je het pas - 2 februari 2026
- Pragmatisch - 30 januari 2026
- Waar zitten de Mondriaans van nu? - 28 januari 2026
Goedenmiddag,
Ik ben erg benieuwd van welke bron de informatie komt dat je minimaal 8 1-op-1 met iemand geweest moet zijn om een vriendschap te laten ontstaan. Ik ben hier namelijk mee bezig voor mijn master en ben op zoek naar wetenschappelijke bronnen. Zeer interessant artikel wel van jou!
Ik ben ook al heel lang op zoek naar de oorspronkelijke bron. Ik heb het heel lang geleden gelezen in een artikel (ik heb het zelfs nog ergens, uit een tijdschrift) maar er stond geen bronvermelding bij. Ik kan het online niet meer vinden maar ik vond wel dit: https://www.theatlantic.com/magazine/archive/2018/09/how-to-make-friends/565742/. Het is denk ik niet dezelfde study maar misschien heb je er iets aan? Laat vooral weten wat je vindt en wat de uitkomsten zijn van je onderzoek!
Hallo,
Ik vind ook dat iedereen op meerdere paarden moet wedden.
Dat betekent dus ook dat je meerdere afspraken met verschillende mensen maakt, maar stel dat je (per ongeluk) deze hebt gemaakt voor dezelfde dag. Zoals ik dat tegenwoordig diverse mensen heb zien doen. Kan je het dan maken om één activiteit te cancelen op het laatste moment? Schijnbaar vinden heel mensen dit normaal. Volgens mij is het beter en socialer als je zo’n afspraak gewoon verzet. Daarbij, zit er nog wel potentie in de vriendschap als de ander al twee keer heeft afgezegd?
Ik denk dat je moet oppassen dat je niet te opportunistisch bent (of zo overkomt) door dingen te verzetten en af te zeggen. Dat doet je nieuwe relaties geen goed! Vooral prille relaties en nieuwe vriendschappen.
Precies. En jihaa, ben het volkomen met je eens…
Al moet ik wel stellen, dat het lef vergt om jezelf over verlegenheid te zetten. En: raar maar waar, als ‘vrouw alleen’ word je soms als een soort van ‘bedreiging’ gezien. Nooit verwacht, dat laatste.
Ja het is waarschijnlijk makkelijker om naar vrouwendingen te gaan? En als het iets voor ‘singles’ is, is de verwachting weer zo gek lijkt me. Het vergt sowieso lef om contact te leggen…vind ik.